Det är ju själv klart som folk säger “Borta bra men hemma bäst”.
Jag trivs självklart bäst i det hus jag växt upp i med min mamma, pappa och storebror!
Men, jag trivs också jävligt bra här i min lägenhet i Oslo!
Jag menar, Hanna, Tove och Emil är som min andra familj! 
Så det känns faktiskt förvånat bra att vara “hemma” igen.
Klockan är snart tolv så jag sitter i sängen och ska försöka sova snart.
Hanna och Tove är i farten som vanligt. Dom är fulla båda två och ska ut och festa till det lite på Blå ikväll!
Kul för dom att hitta på något skoj.
Men jag ska vara nyttig och jag är dessutom trött och ska jobba imorgon, så det blir ingen utgång för mej ikväll!
Känns lite jobbigt att åka ifrån familjen. Men det är okej nu när jag är framme.
Imorgon börjar min tuffa vecka!
Jag bestämde med Anja förut att vi skulle träna på Golds efter jobbet. Så det ska bli kul!
Nu ska jag sova. Dröm sött!
Faktiskt skönt att vara hemma igen
19 AprDags för topptrim!
19 AprNu är det fruktansvärt nära sommaren. Och jag är ännu inte i topptrim!
Så nu får jag ta till lite hårdare metoder.
Jag har svårt att göra saker som inte är bestämt. Men om jag däremot har en plan innan så har jag ganska lätt att följa den.
Så så här kommer min träningsvecka se ut denna veckan:
(Haka på och gör samma sak som jag. Se om du är lika tuff och klarar det:))
Måndag:
* Morgonpromenad 30 minuter innan frukost.
* Frukost:En kopp svart kaffe, fil + müsli
*LunchVatten, Kycklingsallad (sallad, gurka, tomat, majs, rödlök, kyckling) och en kopp kaffe.
*Styrketräning på gym 1,5 timmar, varav konditionuppvärmning 20 minuter. (Ät en banan innan och drick en gainomax efter)
*MiddagOmelett (ägg, skinka, lök)
*Om jag blir hungrig efter middagen så kan jag få äta en frukt.
Tisdag:
*Promenad 30 minuter innan frukost
*Frukost: Havregrynsgröt och en halv grapefrukt
*Lunch: Fil och müsli med färsk frukt i och ett glas vatten.
*Ät en frukt efter jobbet och sen gå ut och spring. Var ute minst 50 minuter. Gör 300 situps när jag kommer hem. Drick en gainomax.
*Middag: Köttfärs (utan craim fräch och skit i) med fulkornspasta och en tomat.
*Om jag blir hungrig efter middagen så kan jag få äta en frukt.
Onsdag:
*1 timmas promenad innan frukost.
*Frukost:Fil, müsli, grapefrukt och en kopp kaffe.
*Lunch:Tonfisksallad (tonfisk, sallad, 1 ägg, majs, tomat, gurka, gullök) och ett glas vatten.
*Middag: Köttsoppa, ett knäckebröd och vatten.
*Blir jag hungrig emellan målen så kan jag få äta frukt. (men ej banan)
Torsdag
*30 minuters promenad innan frukost.
*Frukost: Fil, müsli och en kopp kaffe.
*Lunch: Kyckling, avokado och ett glas vatten.
*Styrketräning på gymmet. (Ät en banan innan träning och en gainomax efter.)
*Middag:Fiskbullar och fulkornsris. Drick vatten.
*Om jag blir hungrig efter maten så får jag äta en frukt.
Fredag:
*30 minuters promenad innan frukost.
*Frukost:Havregrynsgröt, en grapefrukt och en kopp kaffe.
*Lunch:Räksallad (räkor, sallad, gurka, tomat) och vatten.
*Spring intervall 1 timma. (ät en sportsbar va 1 timma innan springning och drick en gainomax efter) Gör 300 situps.
*Middag: Kycklingfilét med fullkornspasta och grönsaker. Drick mycket vatten.
*Om jag blir hungrig framåt kvällen så får jag äta en frukt.
Lördag:
*45 minuters promenad innan frukost.
*Frukost: Fil, müsli och en kopp kaffe.
*Lunch: Grovt bröd med keso och tomat. Drick mycket vatten.
*Spring ca 45 minuter relativt långsamt. Var inte helt utmattad när jag sprungit klart. (Ät helst en sprotsbar innan och drick en gainomax efter)
*Middag:Laxfilét och potatis
Söndag:
*Frukost:Havregrynsgröt, grapefrukt och en kopp kaffe.
*Gå en långpromenad på ca 2 timmar i rask takt. Kanske med stavar?
*Lunch:Grönsakssoppa, ett knäckebröd och vatten.
*Kör ett body combat-pass. Avsluta med 400 situps.
*Middag:Tacos. (köttfärs, tomat, majs, lök, sallad, gurka, pyttelite lättcraimfraish, fulkornstortillas)
Under hela veckan är det viktigt att få i sej tillräckligt med vatten. Försök dricka så mycket som möjligt!
Man ska heller aldrig gå och vara hungrig. Så ät frukt mellan målen om det drar i magen.
Lust att haka på min vecka? Se om ni lyckas hänga med i mitt tempo?
Jag ska uppdatera hur det går för mej! Men jag ska banne mej lyckas hålla det här schemat! Nu är det som sagt inte långt kvar innan man ska visa halva världen hur man ser ut i bikini!
Och kom i håg!: Det är inte snyggt att vara smal och otränad. Det är inte hälsosamt att banta och det är inte fint att vara spinkig!
Det är fint att ha en lagom “fet” kropp, en hälsosam och nyttig livsstil är det fräschaste som finns!
Så ni som tänker “jag vill vara smal till sommaren”. Tänk om! Tänk “jag ska vara vältränad och fast till sommaren”.
Det är snyggt!
Önska mej lycka till! Ciao!
Ganska skönt att ni inte ville
19 AprTack mina läsare för att ni inte ville se mej bada idag!
Hade inte varit så skönt att hoppa i det iskalla vattnet.
Konstigt bara. Ca 300 personer var inne och läste inlägget om jag skulle bada eller inte. Men jag fick bara 5 kommentarer. Hmm.
Jaja, jag är glad i alla fall att jag slapp!
Ciao!
Tjejkväll
19 AprIgår hade vi jättemysigt!
När jag hade ätit hos mamma och pappa så tog jag bilen till Elin.
Där var hon, Ida, Rebecca och Sofia. Vi tänkte att vi skulle ta det lite lugnt och socialdricka lite.
Eftersom alla vi tjejer är så fruktansvärt allmänbildade så tog vi fram TP och satte igång att visa våra kunskaper för varandra. Hehe.
I början gick det väl bra, men det ballade ur efter ett tag.
Sofia skulle hem till sin pojkvän och så var vi bara fyra tjejer kvar.
Då kom vi fram till att vi kanske skulle dra ut och hitta på något i stället för att bara sitta och häcka hos Elin.
Hade väldigt svårt för att bestämma oss om vi skulle stanna eller gå, men vi gick i alla fall till det enda stället i hela Alingsås som serverar alkohol typ – Stures.
Så eftersom det bara finns ett ända ställe att välja på här i denna lilla stad så hade vi inte direkt någon beslutångest över vart vi skulle.
När vi kom fram till Stures så träffade Rebecca sin pojkvän… och så var vi bara tre!
Vi satt på Stures i någon timma innan vi tröttnade och gick därifrån. Blev lite sugna på mat, så vi gick till det gamla vanliga fyllekäkstället – Järnvägsgrillen.
Där åt vi lite och sen åkte vi vidare hem till Elin igen.
Hehe, vi bestämde oss för att se en film, men jag tror nog alla tre däckade ganska snabbt.
Vaknade i morses klockan 10. Tjötade lite och sen tog jag bilen hem.
Det var en mysig tjejkväll. Men jag har sagt det förr och säger det igen: Alingsås är ingen stad med något direkt uteliv! Det roligaste man kan göra här är att gå till Stures som egentligen är en bowlinghall och sportsbar. Men eftersom folk inte har någon annan stans och gå, så går man till Stures för att supa.
Aj, aj. Det är inte direkt livat här alltså.
Men det är kul att träffa tjejerna!
Och jag har ju min familj här, så jag älskar Alingsås.
Men allt och alla har ju sina negativa sidor… Sånt är livet.
Nu sitter jag här hemma. Jag har hittills idag varit ute med mamma. Jag cyklade med när hon sprang ett långpass.
Sen var vi och handlade lite mat som jag ska ha med mej till Oslo.
Och nu har vi precis suttit fotbad. Supermysigt!
Jag och mamma satt alltid fotbad förut, – Varje söndag!
Nu är det inte långt kvar tills jag ska åka till Oslo.
Jag har egentligen ingen lust att åka tillbaka. Jag vill stanna här hos min familj och mina vänner. Jag har ingen lust direkt att börja jobba igen och komma tillbaka till den fartfyllda storstaden.
Jag älskar naturen och denna lilla staden. Här kan jag liksom slappna av och slippa känna av all stress.
Men men, det kommer säkert bli bra nu när sommaren är på väg. Allting blir så mycket enklare med lite solsken.
Så snart ses vi Hanna, Tove och Emil!
Have to go now. Måste packa! Hejsvej
TRANSLATE TO ENGLISH!!
The english translate will not be correct all the time ;)
